３人目ベビちゃん、はやくおいで　妊娠するための食生活

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妊娠するための食生活

稽留流産

後、再度妊娠のお許しが出た去年の9月から、食生活の改善を始めました

それまでは炭水化物

中心に肉類＆イモ類を多く食べることが多かったです。というより、それが大好きだったのです。（ご飯と焼肉、ハンバーガー

とポテト

など。ご飯

と味噌汁（とビール

）だけということも多かった。）で、野菜と果物はほとんど食べませんでした。特に嫌いではなかったのですが、野菜

は味がないし、果物

はすっぱいので、特に食べなくてもいいかなーと思っていました（スポーツ

もまったくしていませんでした）

でもこんな食生活が妊娠を遠ざけているような気がうすうすしていました

。

で、以前の日記にも書きましたが、「ライフスタイル革命」という本

に出会ってから、自分の食生活を改善する決心をしました。（漢方の先生のWebなどを見ても、炭水化物中心の食事は妊娠にもよくないと書かれていました。）

9月から果物

、野菜

、木の実、豆類中心の食生活に変えました。そして3ヵ月後には体重が8キロ減って

いました。（身長160センチで、60キロから52キロになりました）いつもお腹いっぱい食べていたにもかかわらず、です。また9月から毎日のウォーキングも始めたので、これも体重減の要因になったと思います

。

で、食生活を変えたおかげだと信じているのですが、風邪を引かなくなりました。今までは冬になると夜眠れないほどの咳を伴う大風邪

を引いていたのですが、それがなくなりました。

で、そして、これが結構重要じゃないかと思っているのですが、体臭が20歳台の頃のものに戻ったのです。

まあ、若いときは体臭が気になって香水なんかで一生懸命カバーしていたのですが、ここ３、４年くらいは無臭状態だったので、今になってホルモンの活動が再活性化してきたような気がするのです。

具体的は、次のような感じです。

朝は果物とナッツのシェイクを1リットルほど飲みます。これがすごくおいしくて、これを飲みたいがために朝目が覚めるという感じです。これで当然お腹がいっぱいになり、昼過ぎまでお腹がすきません。

昼食と夕飯は山盛りのサラダ＋サンドイッチまたはご飯（玄米や雑穀）などです。

肉類と乳製品は極力避けています。魚はたまに、大量の野菜と共に。

コーヒー

、紅茶、コーラなどのカフェインが入っているものもあまり飲まないようになりました（以前は水代わりに飲んでいた）。

朝のフルーツシェイクは、各種ナッツ、オレンジ、キウイ、バナナ、洋ナシ、イチゴ、クランベリー（新陳代謝を促進してくれるらしいです。膀胱炎の予防にいいらしいので入れています）、ナツメヤシを入れていたのですが、1ヶ月前からグレープフルーツも入れるようにしたら、さらにおいしいことに気付いたので、毎日入れるようにしています。妊娠にもいいらしいし。

サプリ

は言わずと知れたマカと葉酸。毎日飲んでいます。Webで「これを飲んだら誰でも絶対妊娠すると医者が言っていた」と書いてあった、月見草オイル入りの錠剤は１瓶飲みましたが、妊娠する気配はなかったのでやめました（高かったし）。

低温期の豆乳もぼちぼちと。

子供のためにも長生きしたいし、この食生活はずっと続けていこうと思っています